どれほど酵素ドリンクに栄養が入っているといっても、必要な基本的エネルギーを不足せずに摂取できる理由ではありません。なので、栄養不足に陥り、体の調子が悪くなってしまう可能性もあります。
また、空腹に耐えきれず、つい間食をしてしまったり、つづけられなくなってしまう人も多いです。



３度の１日のご飯のうち、何食かを替りに酵素ドリンクにするのが酵素ダイエットというやり方です。たとえば、夕飯だけ酵素ドリンクに変更したり、昼と夜のみ置き換えても大丈夫です。


ですが、急に朝昼晩すべてを酵素ドリンクに変更するのは危険です。できれば、酵素ダイエットにあわせて運動もおこなうようにすると、更にダイエットの効果が高まるでしょう。運動ときくと大変そうですが、ストレッチとかウォーキングぐらいの軽いもので充分です。

筋肉が落ちてしまわないように適当に身体を動かすようにされて下さい。
ダイエットに酵素を使いたくなったら
適度な運動によって、自分の理想の体に近くなっていきます。しかし、激しい運動は体に負担があるので、辛くない程度の運動にしましょう。



酵素ダイエットの最中に空腹をどうしても我慢できなくなったときは、白湯を飲む、あるいは炭酸水で割った酵素ドリンクを飲むのが良い手段です。酵素ダイエット中に飲んでも良いといわれるものはいくつかに限られていますので、珈琲、お酒などについては避ける必要があります。もちろん、カロリーのあるジュースなどについても飲まないように心がけるべきです。


酵素ドリンクを飲んでいようとも痩せないという方もいます。いくらダイエットに酵素ドリンクが良いとはいっても、飲むだけで急激に痩せるというものでもありません。一日のご飯のうちどれかを酵素ドリンクに置き換えてみたり、アルコール摂取や甘いものを控えめにするという努力も必要なのです。



かつ、代謝が良くなった分、簡単な運動を行っていくのも有効でしょう。